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レスミルズオフィシャルショップ、新作ウェア発売中！
溢れ出るエネルギーがエッセンス
チューブ･ボール ＋ 音楽 ＝ ボディバイブ
BODYVIVE™（ボディバイブ）は、特に40～60代のアクティブなアダルトに適しています。
オプションも盛り込まれている為、誰でも安心して楽しめるプログラムです。

【期待できる効果】
  • 筋力、持久力の向上
  • 心肺機能の向上
  • 敏捷性、バランスの向上
  • 姿勢の改善
  • 骨や関節の障害リスクの減少
BODYVIVE™とはローインパクトなスタジオプログラムで、どのくらいの運動強度で行うか自分で選ぶ事が出来ます。
BODYVIVE™専用のボール、チューブを使い、元気の出る音楽を聴きながら、インストラクターによる丁寧な指導でエクササイズを行います。終わった後には、体中若返った気分になり、エネルギーが溢れ出るのを感じるはずです。
※ローインパクト：跳ぶ、跳ねる、走るなどの動作のない運動で、足腰や膝への負担が少ない。
  • プログラム構成　BODYVIVE™（ボディバイブ）1レッスン
Music 30分
テクニック		 30分
エアロビクス		 30分
トレーニング		 45分 60分 カテゴリー トラック名 レッスン内容
1曲目 ○ ● ● ● ● ハートフィトネス ライズ＆シャイン
簡単で流れるような動きでカラダを温める。
2曲目 ●   ● ● コネクト＆ゴー
ボールを使い更に心拍数を上げる。
3曲目 ●   ● ● ダンスカーディオ
シンプルなダンスステップでリズムを楽しむ。
4曲目 ●   ○ ● インタラクティブ
カーディオ
コミュニケーションをとりながら、ウォーキング中心の動きでエクササイズを楽しむ。
5曲目 ●   ○ ● フィットネス
カーディオ
シンプルな動きで心拍数を最大に上げていく。
6曲目 ○       ● ファンクショナル
ストレングス		 タイチー＆ヨガ
ヨガや太極拳をベースとした動きで呼吸を落ち着かせる。
7曲目   ● ● ● バランス＆レッグ
ストレングス
バランスと下半身の強化。
8曲目   ● ● ● ストレングス1
チューブを用い、主に上半身の筋力強化。
9曲目   ● ● ● ストレングス2
チューブを用い、主に下半身・お尻の筋力強化。
10曲目 ○     ● ● コア＆リストア アブストレングス
ピラティスベースのゆっくりな動作でコアの強化。
11曲目   ● ● ● バックケア
背面の筋力強化。
12曲目     ● ● リリース＆リストア
ストレッチでカラダを解放して再生していく。
※①30分テクニッククラスは各カテゴリーのうち1曲を選択して行います。※プログラム紹介を含めたクラスです。
　 ②30分エアロビクスクラスは1曲目～5曲目までを行い、心肺機能の向上を目指します。
　 ③30分トレーニングクラスは1曲目で体を温め、その後チューブやボールを使用して日常生活の機能向上を目指すトレーニングを行います。

※45分クラスは4曲目・5曲目はどちらかを選択して行います。
●30分テクニック…『ボディバイブテック』
●30分エアロビクス…『ボディバイブ30エアロビクス』
●30分エアロビクス…『ボディバイブ30トレーニング』
●45分…『ボディバイブ45』
●60分…『ボディバイブ』
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