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最速の脂肪燃焼プログラム
バイク × 音楽 = RPM™
RPM™は、固定式自転車を使用したプログラムです。
エキサイティングな音楽に合わせて、テンポ、負荷、ライドポジションをさまざまに変えながら、ペダルを漕ぎ続けます。
シンプルな動作で脂肪とストレスを燃焼するため、安全にトレーニング効果を獲得することができます。
シンプルな動きで運動量を追求する カーディオキラーに乗り込め!
バイクを使ったグループエクササイズレヴォリューション。『動きについていけなくて...』『フォームが良くわからなくて...』なんて心配は不要です。シンプルにペダルを漕ぎ続けるだけ、難しいテクニックは必要ありません。ひたすら カロリーを燃焼して運動量を追及しましょう。ペダルに足を固定したままの完全なローインパクトなエクササイズですから膝や足腰に無理な負担をかけることもありません。
ビートに身をゆだねペダルを踏み込む ”JUST RIDE"
RPM™はマルチピークなライドプログラムです。上体を伏せて速いスピードでペダルを回して、レースをするように。サドルから身を浮かせて強い負荷で踏み込んで、ヒルクライムのように。まるでバイクレースのように動きの変化を楽しみながらエクササイズを楽しみましょう。エキサイティングな音楽がゴールまでナビゲイトしてくれます。
  • プログラム構成 RPM1レッスン
Music 30分 45分 60分 レッスン内容
1曲目
パックライド
ウォームアップ。
2曲目  
ペース
山登りの準備。少し速いテンポで集中度を高める。
3曲目
ヒルズ
山登り。ヒルクライム。
4曲目
ミックスドタレイン
ヒルズのリカバリー。インターバルズに備えるアップダウン・スピード。
5曲目
インターバルズ
スピード・パワー・タイムトライアル。
6曲目  
スピードワーク
レーシング・スピード。速い回転で行う。
7曲目    
ヒルズ
山登り。ヒルクライム。
8曲目    
スピードワーク
レーシング・スピード・速い回転で行う。
9曲目  
マウンテンクライム
山登り。頂上に向かって突っ走る!
10曲目
ライドホーム
リラックス・クールダウン・動的ストレッチ。
11曲目  
ストレッチ
クールダウン・静的ストレッチ。
※1つのリリースでの30分、45分のクラスフォーマットは、上記のフォーマットと異なる場合がございます。

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