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レスミルズオフィシャルショップ、新作ウェア発売中！
最新のストリートカルチャーによって生み出されるダンスカーディオワークアウト
THE MUSIC MADE ME DO IT
BODYJAM™（ボディジャム）はダンスフィールを楽しみながらおこなうカーディオワークアウトクラスです。
あなたを完全に超越した感覚に連れ去るでしょう！
最新のダンススタイルと最もホットなニューサウンドを融合させたスタイルは、汗をかくのがこんなに楽しいのかと体感させてくれます。
ファンキーなインストラクターによるクラスでアティチュード（ダンスを色付ける雰囲気や仕草）とともに動きを導きます。
さぁ、あなたの友達をつれてスタジオへ!!
ダンスのフィーリングを思いっきり楽しみましょう。

私にもできる？
もちろんです！BODYJAM™は何度も繰り返して練習できるように振りつけられたダンスワークアウトです。
あなたに必要なものはベーシックなリズムに合わせる事とダンスへの愛です。
インストラクターはあなたが動きやすくなるようフォローしてくれます。安心してたくさんクラスに参加してください。
心肺機能・調節機能・カロリー燃焼の向上を実現する元気が出るプログラム
BODYJAM™は、
・幅広い動きの稼働域やダンススタイルによって運動機能向上
・音楽とダンスのスタイルに深く繋がる
・ジム以外でのダンスにも自信が持てる
・ダンスを通じて自己表現の展開
 ・多くのカロリー消費
・様々な音楽のジャンルや身体の動かし方をつかむことが出来る
・ダンスが好きな多くの仲間に出会える
など、身体的にも、感情的にも大きな効果が期待できるプログラムです。
汗をかくことの爽快感とダンスの楽しさを味わってください！
ファンキーなインストラクターによるクラスは、シンプルな動きから始まります。さまざまなダンスのコンビネーションをとりいれながら、次第にテンションをあげていき、最新の音楽に合わせてダンスパフォーマンスを繰り広げていきます。ダンスの楽しさ、音楽に合わせて体を動かす喜びを体感できることでしょう。
  • プログラム構成　BODYJAM™（ボディジャム）1レッスン
Music 30分 45分 60分 レッスン内容
1 ウォームアップ ● ● ●
身体を温め、これから起こることへの期待を高め、アイソレーションを行います。
2 カーディオブロック ▲ ▲ ●
最初のピーク。リリース毎に異なります。ベース（基礎）レベルから始まり、アティチュード（ダンスを色づける雰囲気や仕草）と大きな振り付けを加え、最後はブレイクアウト（爆発）と怒涛のような動きで終わります。
3 リカバリー ● ● ●
心拍数を落ち着かせます。休止時間を取り、官能的な感覚を体験しましょう。
4 カーディオブロック ▲ ● ●
2回目のピーク。リリース毎に異なります。ベースレベルから始まり、巨大なエネルギーとパフォーマンスのブレイクアウトで終わります。
5 グルーブダウン   ● ●
心拍数を落ち着かせ、ストレッチを行い、「グルーブ」とともにクラスを終えます。

●15分〜30分　「ボディジャムテック」
●30分　「ボディジャム30」
●45分　「ボディジャム45」
●60分　「ボディジャム」

※+マークが記載されているクラスは、振り付けが一部テクニカルになっています。
※ボディジャムテックは、クラスで実施する動きをポイントを確認しながら練習するクラスです。
※ボディジャム30は、ウォームアップ（アイソレーションを含む）・カーディオブロック1回目もしくはカーディオブロック2回目のどちらか・リカバリーの順におこないます。
※ボディジャム45は、カーディオブロック1回目の時間を短くします。
※プログラム構成に関しては、予告なく変更する場合がございます。
※初めての方にお勧め：「ボディジャムテック」「ボディジャム30」「ボディジャム45」「ボディジャム」
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