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脂肪もストレスもノックアウト!
エアロ × 格闘技エッセンス = ボディコンバット
BODYCOMBAT™(ボディコンバット)には、キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作が取り入れられています。
これらのエッセンスが、エネルギッシュな音楽に合わせて振り付けられていますから、動きは実にダイナミック。パンチやキックを繰り出しながら、メンタル、フィジカル両面の効果を存分にゲットしましょう。
運動能力向上やストレス発散に!
格闘技の動きは、多くの筋群を動員します。だから、体への刺激はくまなく全身へ。バランス感覚や瞬発力など、運動能力の向上にも効果絶大です。しかも、ダイナミックなアクションが交感神経を刺激して、ストレス発散にも効果的。
気になる部位を効果的にシェイプアップ!
格闘技アクションはシェイプアップにも最適です。パンチを大きく打てばウエストを、キックでは腿をというように、普段使いづらい部位を刺激でき、通常のエアロビクスクラスとは違う感覚を味わえます 。とにかく楽しいので、レッスンはアッという間にフィニッシュ。自分に合ったクラスから、気軽にスタートしてください!
  • プログラム構成 BODYCOMBAT(ボディコンバット)1レッスン
Music 30分 45分 60分 レッスン内容
1曲目 ●(1) ウォームアップ ・コンバット:パンチ・キックを含んだコンビネーション
・パワー:パンチをメインとしたコンビネーション   
・ムエタイ:肘打ちと膝蹴りを含んだコンビネーション
2曲目   コンバット1
3曲目   パワー1
4曲目   コンバット2
5曲目   パワー2
6曲目 ●(4) コンバット3
7曲目 ●(3) ムエタイ
8曲目 ●(2) ●※ パワー3
9曲目     筋コンディショニング
10曲目   クールダウン
※1つのリリースでの30分、45分のクラスフォーマットは、上記のフォーマットと異なる場合がございます。
※30分クラスはウォーミングアップ、パワー3、ムエタイ、コンバット3の全4曲。クールダウンは簡単なストレッチを行います。
※45分クラスのパワー3は、パワー2と入れ替え可。
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